Cíle:
Účastník rozpozná stěžejní stresové faktory ve svém životě a práci, ujasní si své životní priority, dokáže změnit některé návyky, které mu stres způsobují a pokusí se najít možnosti nového přístupu k dosavadním stresorům.
Prakticky se naučí některé účinné techniky odstraňování stresu.
Určeno:
Tento kurz je určen nejen manažerům a obchodníkům, ale všem, kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své duševní i tělesné zdraví.
Obsah:
- Jak se vyrovnávat s denním stresem
- Zdroje stresu v našem životě
- Eustres a distres – může být stres i pozitivní?
- Stresory na pracovišti
- Co vás stresuje?
- Jak se chránit před stresem
- Kdo vyvolává stresovou reakci
- Způsoby zvládání stresu po náročné situaci
- Zvládání aktuální stresové reakce – první pomoc při stresu
- Vliv stresu na psychiku a výkonnost člověka
- Jste ovládáni stresem ?
- Časový stres – řízení času
- Umění odpočívat
- Relaxační techniky – praktické cvičení
- Pozitivní myšlení a sebeprogramování
- Duševní hygiena
Kontaktní formulář
Chcete se dozvědět více o tomto kurzu? Neváhejte nás kontaktovat.