Ve spolupráci s agenturou TSM Vyškov vás zveme na seminář
Workshop - Burn out syndrom – jak pracovně nevyhořet
KDY: 16. 1. 2020 - 9:00 - 15:00 h
KDE: OLOMOUC, Regionální centrum, Jeremenkova 40b
Program:
Burn out syndrom - Syndrom vyhoření lze popsat jako duševní stav objevující se často u lidí, kteří pracují s jinými lidmi a jejichž profese je na mezilidské komunikaci závislá. Tento stav ohlašuje celá řada příznaků: člověk se cítí celkově špatně, je emocionálně, duševně i tělesně unavený. Má pocity bezmoci a beznaděje, nemá chuť do práce ani radost ze života.
Workshop určen pro všechny:
kdo se cítí ze své profese vyčerpán, ztrácí motivaci (demotivace, sebemotivace) pro další zlepšení či změny a nenachází jasný smysl své práce.
Kdo potřebuje načerpat elán, znalost různých technik a opětovně získat vitalitu pro svoji práci.
Kdo se chce vytrhnout z každodenního shonu a chce se naučit pečovat o své duševní i tělesné zdraví.
Vhodné pro úředníky, manažery i ředitelé firem, kteří jsou na své pozici delší čas a cítí se vyhořelí
Metody výuky:
Nácvik různých zážitkových technik, sebepoznávání, skupinová diskuse, zážitkové a kreativní techniky.
Obsah workshopu:
- Nácvik chování a prožívání, které je prevencí syndromu vyhoření
- Podpora účastníků v jejich dosavadní profesi, ve které se cítí vyhořelí
- Pozitivní myšlení a sebeprogramování
- Jste ovládáni stresem? - malý test, kde zjistíte, jak na tom sami jste
- Prvky sebeovládání a zvládání stresu – akční týmový brainstorming zaměřený na vyhledání všech stresových reakcí na pracovišti.
- Demotivace a vlastní motivace
- Nalezení řešení, jak zvládnout tři nejčastější stresové situace
- Autogenní trénink – praktická ukázka jednoduchých relaxačních technik, který každý zvládne i na pracovišti.
- Duševní hygiena – tipy ve skriptech, jak pracovat s uvolněním organismu i doma
- Deset základních strategií ke zvládání stresu – závěrečné doporučení k veselé mysli
Přínosy pro účastníky workshopu:
- Účastníci se seznámí se způsoby, jak zvládat zátěžové, obtížné a chronické profesní i osobní situace, které je vyčerpávají a mohou vést k pocitu vyhoření
- Zjistí, že stresové situace zažívá každý z nás
- Pochopí vztah mezi stresem a syndromem vyhoření
- Seznámí se s pojmy eustres a distres a jak nás ovlivňují v životě/důležitost rovnováhy v životě
- Naučí se prakticky několik relaxačních technik
- Vytvoří si svůj vlastní akční plán pro změnu
- Dokáže změnit některé návyky, které mu stres způsobuje
- Pokusí se najít možnosti nového přístupu k dosavadním stresorům
Seminář probíhá v omezené skupině posluchačů. Individuální přístup.