Jak lépe zvládat stres

Cíle:

Účastník rozpozná stěžejní stresové faktory ve svém životě a práci, ujasní si své životní priority, dokáže změnit některé návyky, které mu stres způsobují a pokusí se najít  možnosti nového přístupu k dosavadním stresorům.

Prakticky se naučí  některé účinné techniky odstraňování stresu.

Určeno:

Tento kurz je určen nejen manažerům a obchodníkům, ale všem, kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své duševní i tělesné zdraví.

Obsah:

• Jak se vyrovnávat s denním stresem

• Zdroje stresu v našem životě

• Eustres a distres – může být stres i pozitivní?

• Stresory na pracovišti

• Co vás stresuje?

• Jak se chránit před stresem

• Kdo vyvolává stresovou reakci

• Způsoby zvládání stresu po náročné situaci

• Zvládání aktuální stresové reakce – první pomoc při stresu

• Vliv stresu na psychiku a výkonnost člověka

• Jste ovládáni stresem ?

• Časový stres – řízení času

• Umění odpočívat

• Relaxační techniky – praktické cvičení

• Pozitivní myšlení a sebeprogramování

• Duševní hygiena

• Ukončení školení, předání certifikátů, diskuse

   Každý absolvent tohoto kurzu získává v ceně kurzu i 4. lekce e-learningu, jako doplněk k probranému učivu.

   Na našich stránkách v sekci e-learning – otevřené kurzy – ukázka kurzu  - si můžete 1. lekci e-learningu vyzkoušet.

    Kód kurzu: 022015

   Cena: 3.900 Kč bez DPH  nová cena: 2.900 Kč bez DPH

   Objednávka a další informace: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

   Tel: +420 602 871 480 - Dr. Kadétová