Workshop - Burn out syndrom – jak pracovně nevyhořet
TERMÍN: 20. 6. 2016, 9.00 - 16. 00 hod.
KDE: Hotel Velká Klajdovka, Jedovnická 7, Brno
POPIS TRASY: http://www.klajdovka.cz/
Burn out syndrom - Syndrom vyhoření lze popsat jako duševní stav objevující se často u lidí, kteří pracují s jinými lidmi a jejichž profese je na mezilidské komunikaci závislá. Tento stav ohlašuje celá řada příznaků: člověk se cítí celkově špatně, je emocionálně, duševně i tělesně unavený. Má pocity bezmoci a beznaděje, nemá chuť do práce ani radost ze života .
Syndrom vyhoření je důsledkem dlouhodobě působícího stresu a nevhodného vypořádávání se s psychickou i fyzickou zátěží. Chronickým stresem trpí především lidé vystavení trvalé zátěži v sociálně-emocionální oblasti.
Workshop určen pro všechny:
- kdo se cítí ze své profese vyčerpán, ztrácí motivaci (demotivace, sebemotivace) pro další zlepšení či změny a nenachází jasný smysl své práce.
- Kdo potřebuje načerpat elán, znalost různých technik a opětovně získat vitalitu pro svoji práci.
- Kdo se chce vytrhnout z každodenního shonu a chce se naučit pečovat o své duševní i tělesné zdraví.
Obsah workshopu:
- Nácvik chování a prožívání, které je prevencí syndromu vyhoření
- Podpora účastníků v jejich dosavadní profesi, ve které se cítí vyhořelí
- Životní hodnoty, jak nás ovlivňují v životě – řazení podle důležitosti
- Energetický kotel – jeho současný stav, přítoky energie a odtoky
- Vytvoření akčního plánu pro změny do budoucna
- Jste ovládáni stresem ? - malý test, kde zjistíte, jak na tom sami jste
- Prvky sebeovládání a zvládání stresu – akční týmový brainstorming zaměřený na vyhledání všech stresových reakcí na pracovišti.
- Cíl cvičení: uvědomění si, že obdobné situace neprožívám jen já, ale i jiný. Nalezení řešení, jak zvládnout tři nejčastější stresové situace
- Autogenní trénink – praktická ukázka jednoduchých relaxačních technik, který každý zvládne i na pracovišti.
- Duševní hygiena – tipy ve skriptech, jak pracovat s uvolněním organismu i doma
- Deset základních strategií ke zvládání stresu – závěrečné doporučení k veselé mysli
Přínosy pro účastníky workshopu:
- Účastníci se seznámí se způsoby, jak zvládat zátěžové, obtížné a chronické profesní i osobní situace, které je vyčerpávají a mohou vést k pocitu vyhoření
- Zjistí, že stresové situace zažívá každý z nás
- Pochopí vztah mezi stresem a syndromem vyhoření
- Seznámí se s pojmy eustres a distres a jak nás ovlivňují v životě/důležitost rovnováhy v životě
- Naučí se prakticky několik relaxačních technik
- Vytvoří si svůj vlastní akční plán pro změnu
- Dokáže změnit některé návyky, které mu stres způsobuje
- Pokusí se najít možnosti nového přístupu k dosavadním stresorům
Metody výuky :
nácvik různých zážitkových technik, sebepoznávání, skupinová diskuse, zážitkové a kreativní techniky.
Kód kurzu: 012015
Cena: 3.900 Kč bez DPH nová cena: 2.900 Kč bez DPH
Objednávka a další informace: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
Tel: +420 602 871 480 - Dr. Kadétová